【防控指引之055】新冠肺炎疫情防控期间居家隔离人员心理健康指引

　　一、居民心理调节和干预

　　1.适应居家隔离的环境，了解隔离的要求，配合做好隔离措施。

　　2.每天保持良好的饮食习惯和作息规律，适当进行室内运动。

　　3.接纳隔离处境，顺应变化，了解自己身心反应，寻找逆境中的积极意义。

　　4.调整情绪，接纳目前的状态，寻求应对压力的社会支持，保持与家人和居村委会工作人员的联系，通过手机联络家人、亲朋好友、同事、师生等资源，倾诉感受，获得支持鼓励。

　　5.主动避免信息过载，恰当隔离负面信息和情绪。通过主流媒体和官方渠道获知疫情和健康信息，不信谣、不传谣。

　　6.如出现无助、焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪，或者失眠问题，要告知家人，也可向居村委会工作人员的求助，鼓励使用心理援助热线或互联网诊疗咨询服务，筛选正规的心理援助机构，舒缓心理压力。

　　7.患有精神疾病而且正在服药巩固维持治疗的隔离人员，须继续服药。药物不足时请求家人和居村委会工作人员帮助，协调提供药物。

　　二、广州地区部分免费心理咨询服务

　　1.广州市心理援助热线: 020-81899120或020-12320-5

　　（24小时免费心理咨询）

　　2.广州市青少年服务台：020-12355（每天8:00-20:00）

　　3.广州市干部健康管理中心岭湖心语热线: 020-38977060

　　(每天14:00-17:00；18:00-21:00)

　　4.广州市未成年人心理咨询与援助中心网络咨询QQ：428038776。每天9:00-12:00，14:00-17:00（疫情期间）。

　　广州市惠爱医院、广州市干部保健管理中心编制

　　2020年2月12日